¿Te sientes culpable? Mide tu nivel de compasión
Escrito por adminEne 27
¿Te sientes culpable? La escala de Preocupación Empática de Davis (1980) y el cuestionario de Culpa Interpersonal evalúan la tendencia a experimentar sentimientos de compasión y preocupación ante personas que sufren alguna desgracia.
La primera (Escala de Preocupación Empática de Davis) está compuesta por 7 cuestiones (ejemplo de ítem: “A menudo tengosentimientos de compasión y preocupación hacia la gente menos afortunada que yo”). A la persona se le pide que diga en qué medida cada una de las cuestiones le describe de la mejor manera posible en una escala de 5 puntos: 1= nada bien, 5= muy bien. La puntuación en esta escala es la media de las puntuaciones en los 7 ítems.
Las siguientes afirmaciones intentan conocer tus pensamientos y sentimientos en diversas situaciones. En cada una, indica hasta qué punto te describen rodeando el número más apropiado. Por favor, lee atentamente cada afirmación antes de responder.
TE DESCRIBE: 5 Muy bien. 4 Bastante bien. 3 Regular. 2 Algo bien. 1 Nada bien.
1. A menudo tengo sentimientos de compasión y preocupación hacia la gente menos afortunada que yo.
2. A veces no siento mucha lástima cuando otras personas tienen problemas.
3. Cuando veo que se aprovechan de alguien, siento la necesidad de protegerlo.
4. Las desgracias de otros no suelen perturbarme demasiado.
5. Cuando veo que alguien está siendo tratado injustamente, no siento mucha pena por él.
6. A menudo me conmueven las cosas que veo que pasan.
7. Me describiría a mí mismo/a como una persona bastante compasiva.
La segunda prueba utilizada en el estudio, el Cuestionario de Culpa Interpersonal, fue expresamente elaborada para el estudio realizado por la Profesora Itziar Echevarría y publicada en el “Spanish Journal of Psychology”. Supuestamente mide la disposición a experimentar culpa ante situaciones interpersonales.
En esta prueba se expone a los participantes a 6 situaciones en las que, por acción u omisión, el/la protagonista inflige un daño a otra persona.
Los participantes tienen que indicar en una escala de 7 puntos en qué medida sentirían culpa en cada una de las situaciones (1 = ningún sentimiento de culpa, 7 = mucho sentimiento de culpa). La puntuación en culpa interpersonal es la media de las puntuaciones en el conjunto de las situaciones.
A continuación, lea las siguientes situaciones e imagine que Ud. es el protagonista. Por favor, díganos lo que siente. Para que su aportación sea útil, es fundamental que sea sincero/a y que conteste lo que cree que “Ud. sentiría”, no lo que cree que “debería sentir”.
1) Se le ha olvidado que hoy es el cumpleaños de un/una amigo/a suyo/a o de alguien de su familia y sabe que es una persona a la que le gustan esas cosas, a la que le gusta que se acuerden de ella.
2) Un/a amigo/a ha acudido a Ud. en busca de ayuda y, aunque ha prometido ayudarle, no se ha esforzado lo suficiente y por ese motivo no ha conseguido algo que para él/ella era importante.
3) Hoy ha tenido un mal día, y al encontrarse con un/una amigo/a éste/a ha acabado “pagando” su mal humor, recibiendo toda clase de malas contestaciones que no merecía.
4) Un/a amigo/a suyo/a a menudo se “pasa” con la gente vulnerable y, aunque Ud. no está de acuerdo con lo que hace, no hace nada para evitarlo.
5) Alguien le ha hecho enfadar, y con razón, pero luego Ud. se ha pasado en las cosas que le ha dicho, siendo muy duro/a, e incluso bruto/a con él/ella.
6) Alguien de su familia está pasando una temporada larga y aburrida en el hospital y, aunque ya ha preguntado varias veces por Ud. y le ha prometido ir, aún no ha ido a visitarle.
4 comentarios
Enviado por María el 7 Febrero 2010 a las 19:35 pm
Muchas gracias por dedicarme su valioso tiempo, gracias por sus consejos ojala y pueda salir de esta situación, lo deseo con todas mis fuerzas…fuerzas que apenas me quedan. Que dificil son las enfermedades mentales, yo creo que son incurables, peores que un cancer, ya que el cancer si tienes suerte y respondes al tratamiento puedes sobrevivir, pero para este tipo de enfermedades no hay tratamiento, simplemente hay que aprender a vivir con ello, acostumbrarse al sufrimiento pero desgraciadamente esta situación me ha convertido en una persona debil y vulnerable a veces me cuesta diferenciar la realidad de la obsesión… no se.. intentare buscar ayuda en profesionales. Una vez mas muchisimas gracias y muchas felicidades por este maravilloso espacio que han creado.
Maria.
Enviado por admin el 5 Febrero 2010 a las 10:13 am
María, estar al lado de una persona victimista entraña riesgos psicológicos. Sin embargo, practica la “higiene mental”e intenta controlar la desesperación que causa el famoso “chantaje emocional”. Para ayudarte a hacerlo aplica lo siguiente:
· Una buena estrategia es no apresurarse a actuar frente a sus demandas, piensa que cualquier persona es capaz de encontrar una solución por si misma.
· Tratar de eliminar el sufrimiento del victimista a toda costa significa casi siempre agravarlo. Hay que tener claro que, la fortaleza del carácter de una persona, su valía, tiene bastante relación con la cantidad de dificultades que esa persona sabe encajar sin sucumbir. Los obstáculos y las contrariedades le invitan a superarse, le impulsan a elevarse por encima del temor y la pusilanimidad.
· Frente a la retórica victimista hay que responder buscando soluciones razonables, alternativas viables. Y para eso hay que empezar por expresar las dificultades en términos que admitan la propia superación. Porque uno de los primeros efectos de la tediosa machaconería sobre los propios problemas es que nos impide distinguir bien entre lo que nosotros podemos cambiar y lo que está fuera de nuestro alcance: en la obsesión victimista todas las adversidades se viven como una sentencia inapelable de un negro destino.
· Y frente al “chantaje emocional”, no dudemos de nosotros, de nuestras acciones. Si tienen como base lo explicado en los puntos anteriores no solo nos dará seguridad sino que será el modelo apropiado para el victimista.
Pedro Martínez
Enviado por Maria el 3 Febrero 2010 a las 18:33 pm
Buena tardes, he estado escuchando esta tarde en la COPE el tema a tratar del Victimismo.
Mi pregunta es:
¿los familiares que conviven con un victimista como tienen que comportarse?
Yo soy hija de una persona con estas caracteristicas y creanme que el chantage emocional que ejerce sobre mi y sobre todos los que la rodeamos es insufrible.
¿esto tiene cura?
Creo que voy a enfermar en una depresión o algo parecido ya que es un tema que se me escapa de las manos ya no se como actuar ni como comportarme, todo lo que hago está mal, todas sus desgracias son culpa de los que la rodeamos hagamos lo que hagamos siempre todo está mal y ademas ejerce una agresividad sobre nosotros que poco a poco nos anula por completo.
Me gustaría que alguien me indicara que tengo que hacer porque si mi madre no tiene cura, me gustaria saber que debo hacer para no caer yo enferma ya que esta situación nos está arrastrando a toda la familia.
Gracias.
Enviado por Asunción el 28 Enero 2010 a las 10:47 am
Quiero darles las gracias porque, a través de su programa en COPE, me prestan una gran ayuda, con todos los temas. Porque no sólo los tratan de forma asequible, sino que indican “estudios”, “informes”…que luego yo busco, si logro encontrarlos y me ayudan en mi formación.
Gracias de nuevo.
Un saludo
Asunción Liras, Profesora de Matemáticas de 60 años.