Soy incapaz de tomar decisiones, le doy vueltas a todo
¿Son ustedes indecisos o deciden rápidamente?
¿Sienten miedo a la equivocación y, por ello, prefieren que sean otros los que se arriesguen?
¿Saben que una habilidad cotizada para acceder a un puesto de trabajo es la seguridad ante una decisión?
¿Qué diferencia a las personas seguras en la elección de las que dan vueltas a todo?
A lo largo de nuestras vidas estamos continuamente tomando decisiones sobre muchas cosas. No todas las decisiones son iguales pero muchas personas siempre se comportan de la misma forma: indecisión absoluta ante cualquier problema. Sin embargo, ¿Por qué en general nos cuesta tanto tomar decisiones?, ¿Qué diferencia a las personas rápidas en estos procesos de las que son incapaces de resolverlos?. Hoy hablamos de ello.
¿En qué consiste la toma de decisiones?
La toma de decisiones consiste en encontrar una conducta adecuada para resolver una situación problemática, en la que, además, hay una serie de sucesos inciertos.
Este proceso nos obliga a que una vez detectada la amenaza, real, imaginaria, probable o no, y se ha decidido hacer un plan para enfrentarse a ella, hay que analizar la situación. Determinada la situación problemática y analizada en profundidad es necesario elaborar modelos de acciones alternativas y extrapolarlas para imaginar el resultado final. Así se obtiene una idea de las consecuencias que tendría cada una de las acciones alternativas que se han definido y que puede servir para elegir la conducta más idónea como el curso de acción que va a solucionar la amenaza. El paso final consiste en el afrontamiento del riesgo que implica el error y, por lo tanto, en la puesta en práctica del plan.
¿Por qué hay personas que no son capaces de tomar decisiones?
Porque reúnen una serie de características personales que les inducen a buscar continuamente la seguridad en sus acciones. Son personalidades dependientes y obsesivas.
En todo caso, hay varios factores, que son básicos en la toma de decisiones, y que nos pueden llevar a bloquearnos: la incertidumbre inherente a todo el proceso, la pérdida que toda elección conlleva, porque si elegimos perseguir el objetivo A, dejamos a un lado el B; y si hacemos C, no haremos D, y finalmente el riesgo a equivocarnos, fracasar y no lograr el objetivo propuesto.
Principales obstáculos o bloqueos psicológicos que impiden tomar decisiones:
Los principales obstáculos o bloqueos psicológicos provocan perjuicios en todas las áreas vitales y, en especial, en el proceso de toma de decisiones. Son inconscientes, generalmente actúan juntos y se nutren unos a otros lo cual, no obstante, trae la ventaja de que al superar uno o varios de ellos se puede enfrentar a los demás.
1. PÉRDIDA DE CONTACTO CON LOS PROPIOS SENTIMIENTOS.
2. EVITACIÓN DE LOS PROBLEMAS Y DE LA ANSIEDAD, CON LA FINALIDAD DE NO EXPERIMENTAR SUFRIMIENTO.
3. CARENCIA DE UNA ESCALA DE VALORES.
4. ESCASA AUTOESTIMA O FALTA DE CONFIANZA EN SÍ MISMO.
5. DESESPERANZA, DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.
6. IDEALIZACIÓN O IMAGEN IRREAL DEL PROPIO YO.
7. ANULACIÓN DEL PROPIO YO, DEPENDENCIA DE LOS DEMÁS Y NECESIDAD OBSESIVA DE AGRADAR.
8. BÚSQUEDA OBSESIVA DEL RECONOCIMIENTO Y DEL PRIMER LUGAR:
9. PERFECCIONISMO Y AFÁN DE TENERLO TODO.
- 10. ESPERANZA DE COSAS MEJORES, ANHELO DE LO QUE NO SE TIENE, DESPRECIO POR LO QUE SE TIENE, Y VIVIR DE ILUSIONES.
- 11. VIVIR EN LA IMAGINACIÓN.
- 12. TEMOR AL AUTODESPRECIO QUE PUEDA GENERARSE SI SE TOMA UNA DECISIÓN ERRÓNEA.
- 13. AUTOREPROCHES PROVOCADOS POR LAS EXIGENCIAS DESMEDIDAS.
- 14. “CEGUERA” ANTE LAS DIVERSAS OPCIONES.
- 15. TEMOR Y DISTORSIÓN DE LA PRESIÓN DEL TIEMPO.
- 16. CRITERIOS ERRÓNEOS.
- 17. FALTA DE INTEGRACIÓN INTERNA O GRAVE DESORGANIZACIÓN.
¿Qué debemos tener en cuenta ante la toma de decisión?
- Una orientación al problema (actitud), que incluye las creencias sobre el control que ejerce el individuo sobre la resolución de sus problemas. A su vez tiene dos factores basados en la teoría de la autoeficacia de Bandura (1997):
1. La creencia en la autoeficacia en la resolución de los problemas. Basada en la expectativa de eficacia.
2.La creencia que los problemas de la vida se pueden resolver. Basada en la expectativa de resultado.
- Una serie de pasos que configuran un proceso ideal de resolución de problemas y toma de decisiones:
1. Realizar un modelo de la situación actual o una definición del problema.
2. Generar conductas alternativas posibles dentro del modelo de la realidad que se ha creado
3. Extrapolar los resultados asociados a cada conducta generada.
4. Extraer las consecuencias de cada resultado, es decir, valorar la situación generada de acuerdo con los objetivos que se pretenden alcanzar.
5. Elegir la acción que se va a llevar a cabo entre las que pueden producir el resultado que se busca.
6. Controlar el proceso cuando se lleva a cabo la acción.
- 7. Evaluar los resultados obtenidos.
